50代から始めるボイストレーニング

声帯も筋肉と同様、年齢と共に低下してきます。

逆に鍛えれば、どんどん声質が変わってきます。

声は、世の中の中で一番美しい楽器だと言われています。

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人それぞれ声質も異なりますし、高さも違います。

ボイストレーニングは「歌」と「会話」のための二種類あります。

普段から話す声を綺麗にしたい、仕事のプレゼンテーションのため、

初対面の方に良い印象を与えたい…

目的は人それぞれですが、相手に与える印象はとても大切なものです。

また歌うほうのボイストレーニングは

ストレス発散にとても良い習い事だと思います。

お腹から声を出すことは自分の中にある悪いものを体の底から

外に出すようなスッキリする感覚があると思います。

心が軽くなると何をするにも前向きになれますし

仕事や、やらなければならにこともスムーズにいくことが出来ると思います。

体や心がスッキリするのは、何も体を動かすだけではなく

発声をすることも爽快感を味わうことが出来ます。

ボイストレーニングを始めるのに年齢は関係ありません。

何歳からはじめても声帯の筋力はつきます。

その歳ならではの良い声というのがあると思います。

体を動かしたい人もいらっしゃれば、

静かに音楽を楽しみたい人、

声を出して気持ちよくスッキリしたい人

それぞれ目的も異なれば何を求めるかも異なります。

ですが、お教室に通い始めることで人脈が広がります。

共通の友人が出来たり、とても楽しい時間を過ごすことが出来るようになると思います。

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声も鍛えれば個人差はありますが必ず変わってきます。

少しずつ理想の声になるようレッスンしてみてくださいね!

50代から始める陶芸教室

陶芸は日本の伝統に触れることが出来る習い事のひとつ。

日本人ならではの心を磨いていくことが出来る

習い事なのではないかと思います。

今では若い人でも興味を持って習いにいったりしているそうです!

老若男女問わず、意外と人気のある習い事です。

体を動かすことも大切ですし、

体がスッキリするわけではありませんが、

自分が興味があることに触れてみる、

今まで知らなかった世界に足を踏み入れてみる、

それはとても貴重な体験です。

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歳を重ねるごとに物事へ対する興味や感覚も変わってきますが、

それに挑戦しようとするチャレンジ精神もだんだんと薄れてきます。

恥しいと思ったり、どうせ出来ないと考えてしまったり…

昔のようなフットワークの軽さはなくなってしまっているかもしれません。

だからこそ新しいことに挑戦することに対して

腰が重くなってしまうのだと思います。

ですが、みんな思っていることは同じです。

自分だけ出来なかったらどうしよう

など不安要素があるのは誰もが必ず思いますし、必ず通る道だと思います。

そこを一歩勇気を出して踏み出すか、

それとも踏み出さずに立ち止まってしまうのか、

それは大きな差になりますよね。

ですが、一歩踏み出してしまえばあとはスムーズに流れていきます。

誰でも最初の一歩が怖くて、時間がかかってしまいますが、

踏み出してさえしまえばもうそんなに深く考えることもないですし、

むしろ楽しい世界に一歩踏み出せたことになります!!

まずは自分で調べてみたり、友人に聞いてみたりして

情報を入手すると良いのではないかと思います!

習い事で健康を維持

健康を維持する習い事は、やはり体を動かす習い事だと思います。

食生活などももちろん影響ありますが、

体の骨格を支えるのは筋肉です。

その筋力がなくなれば、姿勢も悪くなりますし、

まず体が疲れやすくなります。

何をやっても長く続かず集中力も切れやすくなります。

もちろんウォーキングを毎日行うだけでも変化はあります。

自分でやると決めてやれる方は良いかもしれませんが、

人間誰しも必ず自分に甘くなる瞬間は出てきます。

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習い事を始めてしまうとお月謝ももったいないですし

必ずそこの時間に行かないと…という気持ちになるので

一週間に一度でも体を動かして汗をかく習慣が身につくと

何もしていなかった頃よりも少しずつ体に変化が現れてくると思います。

体は急にはそんなに色々変わることはできません。

そのひとのペースももちろんありますし、筋力も違います。

ですが必ず継続し続けること、これが大切になります。

続けていれば必ず成果が現れてきます。

筋肉が強くなってくることで体の代謝が良くなります。

体の悪いものが出やすくなり、

太りにくい体を作ることが出来ます。

結果、健康な体を作ることが出来るのです。

私が思うことは、もちろん食事管理もとても大切なことなのですが、

食事だけではカバーしきれない部分が出てくると思います。

食事の管理もしっかり行い、それプラス運動を続ける、

その相乗効果で健康を保つことが出来るのだと思います。

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食事と、運動、バランスよく管理していくことで

健康的な体を手に入れてください!

50代にお勧めの習い事

人間は何もしていなくても、20代後半から段々と筋力や記憶力が低下してきます。

いきなり運動をしようと思ってもすぐに疲れて長く続かなかったり、

昔体育の授業で走り回っていた自分はどこへ行ってしまったのか…

そう感じる方も多いのではないでしょうか。

50代におすすめの習い事は大きくわけて3つ

①体を無理なく動かして汗をかく習い事

②語学などの習い事

③陶芸や料理教室、音楽教室などおとなしい習い事

まず、体を動かせば体はとてもすっきりします。

よってストレス解消にも繋がってきますし、

低下してきた筋力を少しずつ強化できます。

ジムに通わなくてもダンスやヨガ、水泳など楽しく体を動かす、

「呼吸」を大切にするものを習ってみることをお勧めします。

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次に語学です。

仕事もだんだんと落ち着いてきて

海外などに旅行する余裕も少しずつできてくるときかと思います。

より旅行を有意義なものにするため

英会話教室などがおすすめです!

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最後に料理教室や音楽教室など

自分の好きなことを磨いていく習い事です。

心も豊かになりますし、他のひとにはない特技が身についてきます。

自分の知らなかったことを知る、学ぶ、経験する。

これは脳にもとても良い影響を与えると思います。

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昔のようには体は動かない、

それでも少しずつ自分のできる範囲で習える習い事をするのがおすすめです!

今は様々な種類の習い事があるので

自分が興味を持ったものにチャレンジしてみてください!

きっと毎日の生活が少しずつ楽しいものへ変わってきますよ!

習い事を通じて人生を豊かにする

習い事をしたことがない人は

週に一回だけ、自分の中の楽しみがあるだけで

生活がとても楽しくなると思います。

息の詰まった生活が続くと精神的にもとても辛くなってくると思います。

そんな生活が続いてしまうと、

毎日がつらくなって、人生までもがつまらなくなってしまいます。

そんな状態を解消するためには

ひとつの方法として習い事をしてみるのも良いと思います。

趣味のために始める習い事、気分転換やストレス発散、仕事のスキルアップのため…

様々な習い事がありますが、

いずれもかならず人生を豊かにしてくれる

ものだと思います。

体を動かすものは、やはり健康にとても影響します。

だんだんと筋力が落ちてきてしまうところに逆らっていくだけでも

この先の生活が大きく変わります。

体を動かす習い事に関してはまず、体がスッキリします!

体を動かして汗をかくことで心も体も気持ちよい状態になると思います!

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また頭を使っていく習い事は

脳への影響もとても良いものだと思います。

筋肉と同じように脳も年齢と共に低下します。

記憶力が悪くなったり、忘れっぽくなったり…

使えば活性化しますが、

使わなければどんどん低下していきます。

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人間の体は鍛えていけば鍛えるほど効果があり、結果が出ます。

人それぞれ個人差や限度はあると思いますが

出来ないことを出来るようにする、

わからないことがわかるようになる。

これがとても大切なことなのです!!

達成感を味わうことができる絶好の機会ではないでいしょうか。

なにかひとつ熱中できるものを探してみてくださいね!

習い事をするメリット

自分の好きなこと、興味あることを出来るというのは

とても幸せなことだと感じませんか?

仕事で疲れている毎日に少しでも自分の好きなことを取り入れていく…

それだけでも心にだいぶゆとりが持てるようになるのではないかと思います。

やる気が出るかでないか、何事においても精神的なダメージからやる気をなくしたり

前向きになれないのというようになってしまうと思います。

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習い事をするメリットとしては

生活がいきいきと過ごせるようになったり

心にゆとりが持てたり、

また仕事に活かせる習い事もあります。

また集中力が身につくのも習い事のメリットではないでしょうか。

どの習い事においても

ひとつのことに神経を集中して取り組む…

このタイプのものが多いのではないかと思います。

また、自分が知らないことを

取り入れようとするその力は、

自分自身にとって大変プラスになります。

成長できるチャンスであり、

知識も増えて人間性が豊かになると思います。

子供には脳の発達にもとても影響しますし、

10歳までになにを見て、何を感じて、何を考えて過ごすかで

その後の人格や価値観、才能が身についたり形成される大変重要な時期です。

人間性豊かな人に育てるためには

習い事はとてもよいものとなると思います。

それは大人になっても同様です。

大人にだって脳への影響は大きいです。

歳を重ねるにつれて段々筋力も記憶力も低下してきます。

普通に生活しているだけでは、

その進行を防ぐことは出来ません。

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大人にも子供にも

習い事は大変大きな役割、影響があるのですね。

なぜ50代から習い事を始めるのか

若い頃から始めてきた仕事も、もう少しで定年退職に…。

セカンドライフを楽しむために何か始めたいと思い

習い事に一歩足を踏み入れる人が多いのではないかと思います!

仕事以外にも何か楽しみを見つけて私生活も仕事も有意義に過ごしていければ、

心もとても安定するのではないかと思います。

また、学生のころは学校で体を動かすことが多かったと思いますし、

20代くらいまではそんなに運動しなくても・・・

というのがあったと思います。

ですが、だんだんと歳を重ねるにつれて、体がだんだんとだるくなってきて

そんなに動いていないのに、なんか疲れたな…

ということも増えてくると思います。

体が疲れていたり、だるかったりすると、それが仕事や私生活へ影響してきます。

やる気が出なかったり、

めんどくさく感じたり…

こういったことは精神的な面がほとんどですよね。

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体がスッキリしていないのに心がスッキリするはずもありません。

これはどんな習い事もそうですが、

たとえ運動するタイプの習い事でなくても心がスッキリしていれば

様々なことに対して前向きになれます!

普段仕事しかしていない方や、

退職したらなにもすることがない…

そんな方には、習い事はとてもお勧めです。

自分の好きなことをなにか見つけてその道を少しずつ極めていく…

生活の一部に取り入れていくだけで

とても変わってくると思います!

ストレス発散にもなりますし

何より楽しみが増えることは自分自身が生活していて、過ごしていて、

とても幸せになれる瞬間です!!

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そんな瞬間をぜひ見つけてみてください!

50代に人気の習いごと

仕事も若い頃に比べて落ち着いてきて

なにか仕事以外に趣味を見つけたいと思い始める年代だと思います。

おそらく男性と女性でも何を始めるか、どういう系統のものをやるか異なってくると思います。

ですが、共通して人気のある習い事のひとつはまず

「英会話」です。

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学生のときに文法は習ったけど「会話」は全然出来なかった…

そんな方々が仕事が落ち着いてきてから、また、海外旅行で少しでも使えるために、

仕事の関係で、外国の方と接する機会が多いなどの理由で

人気の習い事のひとつですね。

次に楽器系を習う人が増えています。

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昔習っていたピアノをもう一度…とか、

ずっと興味があったギターをやってみたいなど

一度やっていたものを再びやりたいと思うひと、

音楽が好きで自分自身も音楽をやりたいと思うひと、

そんな方々に人気の習い事ですね。

もうひとつはダンスやヨガなど、

体を無理なく動かす習い事も最近人気のようです。

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運動不足が体に響きだしてきていると思います。

少しでも改善するため無理なく、そして楽しく
というのが性別関係なく人気の理由みたいです。

そして、パソコンや資格取得もいま人気があります。

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わかりにくい、という方もシンプルにわかりやすく教えてくれるお教室もたくさんあります。

資格は今の仕事に活かしたり、再就職するときのポイントになったりもします。

もっていて損はないものですよね。

仕事以外の何か楽しみを見つけることで、

私生活もそして、セカンドライフもいきいきと

過ごすことが出来ると思います!